Forum MenüForum-NavigationForumMitgliederAktivitätAnmeldenRegistrierenForum-Breadcrumbs - Du bist hier:ForumDronespots in Deutschland: NiedersachsenWie schaltet ihr abends richtig a …AntwortenAntworten: Wie schaltet ihr abends richtig ab? <blockquote><div class="quotetitle">Zitat von <a class="profile-link highlight-default" href="https://dronespots.de/forum/profile/emanuel/">Emanuel</a> am 21. Juni 2025, 19:04 Uhr</div>Das ist ein sinnvoller Ansatz. Viele unterschätzen, wie stark Lichtquellen wie Handybildschirme oder Deckenlampen die natürliche Ausschüttung hemmen. Mit einer klaren Routine und der richtigen Unterstützung durch Melatonin lässt sich das Einschlafen deutlich verbessern. Wichtig ist, konstant zu bleiben... also feste Zeiten, möglichst dunkle Räume und die Einnahme zur gleichen Uhrzeit. Wenn du das ein paar Tage durchziehst, reagiert dein Körper meist recht schnell und schaltet um.</blockquote><br> Abbrechen
